frst
Güncel

Şeyda Coşkun 3 Günlük Detoks

Şeyda Coşkun Kimdir?

Ünlüler dünyasının kilolu olarak tanıdığımız ya da dönem dönem kilo alıp veren ünlülerinin büyük bir bölümünü zayıflatan ve kelimenin tam anlamıyla iğne ipliğe çeviren Şeyda Coşkun, gazetede paylaştığı yazı dizilerini uygulayan hanımlara da büyük yarar sağlıyor. Zaten ünlü yaşam koçu hakkında yazılan yazılara ve forum sayfalarına baktığınızda da bunu görebilirsiniz. Şeyda ile çalışan çalışmayan, listelerini uygulayan ve yürüyüş yapan herkes bu diyetlerle kısa sürede etkili bir şekilde kilo verebiliyor. Coşkun’un geçtiğimiz yıl Posta Gazetesi yazı dizisinde paylaştığı 3 günde 3 kilo verdiren diyeti, oldukça olumlu sonuçlar doğuruyor.  Bu diyet ile 3 günde 2-4 kilo arası kaybedebilirsiniz. Ancak diyet boyunca verilenlerin dışına çıkmamak, bol su tüketmek ve günde en az 1 saat yürüyüş yapmak şart. Peki, listede neler var?

Şeyda Coşkun 3 Günlük Detoks Listesi:

Listenin her gününde 3 ana ve 3 ara öğün yer alıyor. İlk iki gün tüm ana öğünler aynı menüyü içeriyor. Saf protein günü olan 3. günde ise bazı değişiklikler mevcut. Şeyda Coşkun 3 günde 3 kilo diyeti listesi ise şöyle;

1.Gün

  • Kahvaltı: 15 adet çilek, 1 yemek kaşığı yulaf
  • Ara Öğün: 5-6 adet çilek
  • Öğle: 15 adet çilek, 1 yemek kaşığı yulaf
  • Ara Öğün: 5-6 adet çilek
  • Akşam: 15 adet çilek, 1 yemek kaşığı yulaf
  • Ara Öğün: 5-6 adet çilek ( Çilek yoksa frambuaz da tercih edebilirsiniz)

2.Gün 

  • Kahvaltı: 2 adet yumurtanın beyazı ya da 1 adet haşlanmış yumurta
  • Ara Öğün: 1 dilim ananas
  • Öğle: 2 adet yumurtanın beyazı ya da 1 adet haşlanmış yumurta
  • Ara Öğün: 1 dilim ananas
  • Akşam Yemeği: 2 adet yumurtanın beyazı ya da 1 adet haşlanmış yumurta

3.Gün 

  • Kahvaltı: 1 dilim hindi füme, 1 yemek kaşığı lor peyniri ( peyniri fümeye sarıp tüketin.)
  • Öğlen: 100 gr tavuk göğüs( organik) ızgara
  • Ara Öğün: 1 bardak ayran ( tuzsuz)
  • Akşam Yemeği: 60 gr hindi göğüs, 5-6 adet mantar ( ikiliyi yağsız tavada soteleyip tüketin)

3 Günde 3 Kilo Verilir Mi?

Bu diyeti uygulayarak, bol su tüketerek, bitki çayı tüketerek ve bir de günde en az 1 saat spor yapmayı ihmal etmeyerek 3 günde 3 kilo vermek mümkün. Ancak Şeyda Coşkun 3 günde 3 kilo diyeti uzun süre uygulanacak bir diyet değil, daha çok bir detoks programı gibidir.

Düşünceleriniz bizim için önemlidir.

Bu yazıyı yorumlayın


Search